Arhiv Značk: vitamini

Pri katerih nevšečnostih vam lahko dovolj učinkovito pomaga B kompleks

Če v našem telesu primanjkuje določenih hranil, se to ne pozna samo na našem počutju, temveč lahko v veliki meri tudi v zdravju. Ravno zato je še toliko pomembneje, da se kar se da zdravo ter uravnoteženo prehranjujemo. Včasih pa si tudi s tovrstno prehrano ne zmoremo zagotoviti dovolj veliko količino določenih hranil, zlasti vitaminov in mineralov. V tem primeru je dobro vpeljati kakšno prehransko dopolnilo, ki pa mora biti za uporabo seveda dovolj kakovostno.

Med bolj priljubljena prehranska dopolnila v obliki vitaminov na primer sodi B kompleks. Ta vam ne nazadnje pomaga, da se precej bolje počutite in da imate veliko energije; tudi v primeru če veliko delate ter imate zato le malo prostega časa.

Pri katerih nevšečnostih vam lahko dovolj učinkovito pomaga B kompleks

Kaj vsebujejo kapsule B kompleksa

Omenili smo, da je izjemno priljubljeno prehransko dopolnilo tudi B kompleks. Tega lahko navadno najdemo v obliki kapsul. Te vsebujejo vseh 8 vitaminov skupine B. Takšen dodatek k prehrani pa je še toliko bolj dobrodošel tedaj, kadar si želimo bolj normalnega delovanja živčevja, možganov, prav tako si želimo povečati energijo ter izboljšati psihološko ravnovesje.

Količine so v kapsulah seveda prilagojene našim življenjskim navadam, ki povečujejo ravno potrebo po vitaminih, ki sodijo v skupino vitaminov B. Strokovnjaki B kompleks torej priporočajo prav vsem, ki so pogosteje izpostavljeni najrazličnejšim stresnim situacijam, so več kot povprečno aktivni, podpovprečno veliko spijo, ne nazadnje tudi starejšim osebam, kadilcem pa tudi ženskam, ki jemljejo kontracepcijske tablete. Seveda je B kompleks zaželen tudi za vse, ki se le s težavo upirajo sladkorju, kavi ter alkoholu.

 

K čemu prispevajo posamezni vitamini kompleksa B

Za B kompleks je torej značilno, da je skupek osmih vitaminov. Prav vsak med njimi pa ima posebno funkcijo. Vitamin B 6 ima na primer zelo pomembno vlogo pri uravnavanju delovanja hormonov. B12 pa na primer prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.…

Vsako Jutro vzamem vitamin c v obliki prehranskega dodatka

Ker zjutraj ne zajtrkujem in spijem samo kavo, sem imela problem, kako bi dobila potrebne vitamine. Ker je bila jesen, sem vedela, da moram poskrbeti zase, da bom pripravljena na zimo in da potrebujem vitamin c, ker drugače me bo dobila vsaka viroza.

Tako sem razmišljala, kako naj rešim ta problem in prišla do rešitve, da lahko zjutraj s kozarcem vode vzamem vitamin c v obliki prehranskega dodatka in si potem privoščim mojo kavico, brez katere dneva ne znam niti začeti. Vsak ima svoj ritual, nekateri res skrbijo za to, da imajo zdrav zajtrk in vitamin c dobijo že preko hrane, jaz pa zajtrka ne jem, ker mi postane slabo. Vem, slaba navada. Prav nič dobra za moje zdravje.

Sedaj se saj boljše počutim, ker vzamem vitamin c zjutraj, kajti zavedam se, da moje telo potrebuje različne vitamine in minerale. Da ne bo pomote, jaz kasneje jem zelo zdravo kosilo in večerjo, pri meni trpi samo zajtrk. Lahko bi celo rekla, da jaz vitamin c tudi nadomesti v hrani pri kosilu in večerji, zato ga tudi čez poletje ne uživam. Jeseni pa se zavedam, da prihaja zima in viroze in mi bo dodatni vitamin c samo pomagal, da bom bolj odporna na razne viroze, ki te še kako hitro sredi hude zime dobijo v roke.

Čez poletje jaz pojem dovolj sadja in vsi vemo, da se vitamin c nahaja prav v sadju, pozimi je tega sadja manj, ker ni takšne velike izbire. Posegam predvsem po domačem sadju, ker verjamem, da je tam vitamin c in da ga je tudi več kot pa v kupljenem sadju. 

Vsi potrebujemo vitamin c, kako pa vsak poskrbi, da ga dobi dovolj pa je drugo. Jaz z dodatki, ker mi tako najbolj odgovarja, tako vem, da ga dobim dovolj. …